2018.02.13 Tuesday

ヒール(パンプス)選びのチェックポイント

こんにちは、ロルファー™なつこです。

 

久しぶりに快適なヒール(パンプス)探しパトロールをしてきました。

過去記事「どんな靴を買う?<ヒール編>」を更新したので、

よろしかったらご覧ください。

 

今回思ったのは、パンプス界も日進月歩、ということ。

インソールのクッションは標準装備になりつつあり、柔らかい低反発と、

へたりにくい高反発を組み合わせるなど、進化してきています。

 

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2017.12.12 Tuesday

ニュートラルなヒザの位置

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

ヒザについての続編です。

立っている時にヒザのお皿を後ろに押しつけているのはヒザ本来の位置

ではなく、全身に影響しますよ、というところまで書いたので、続いて、

ではどうしたいいの?」について書きますね。

 

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2017.12.11 Monday

ヒザのお皿を後ろに押しつけていませんか?

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

今、立っている方はそのままで、座っている方もできれば立ち上がって、

ご自身のヒザ周りに意識を向けてみてください。

 

ヒザのお皿を後ろに押しつけていませんか?

あるいは、ヒザ周りが緊張している/固めている感じはありませんか?

 

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2017.08.15 Tuesday

ショックを完結させる

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

先日、ボルダリングスペースブローでの月次イベントの際に、

とある角に足の小指をぶつけて出血しました(登ってもないのに)。

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2017.07.08 Saturday

スポーツとコンディショニング

こんにちは、ロルファー™なつこです。

 

人は自分の傾向から自力で脱するのは難しく、

身体に関してもやはりそうだなぁ、とよく思います。

 

 

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2017.05.13 Saturday

(続)裸足あるき

こんにちは、ロルファーなつこです。

前回の続きです。

 

今まで裸足となると散歩の時間をわざわざとっていましたが、

ラン二ングでもないので単純に移動手段と思えばよいんだな、と気づき、

家から駅までの徒歩20分の道のりで裸足になることにしました。

 

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2017.05.11 Thursday

裸足散歩

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

あたたかくなってきたので、

冬の間お休みしていた裸足散歩を再開しました。

 

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2017.02.27 Monday

猫背っていけないの?

こんばんは、ロルファーなつこです。

 

前回に引き続き、「お悩みとしてよく聞くけれど、

身体の構造としては自然なことですよ」シリーズです。

 

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2017.02.25 Saturday

靴のカカトの外側が減る方は

おはようございます、ロルファーなつこです。
「靴のかかとの外側ばかりが減ってしまうんです」というご相談、
よく受けます。
 
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2017.01.06 Friday

手にも色んな情報を

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

年末、大掃除や新年の準備をしていて、

あらためて手って色んなことができるんだな、と思いました。

 

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