2015.12.31 Thursday

【2015年スケジュール】ロルフィング®的クライマーズからだメンテ開催

こんにちは、ロルファーなつこです。

6月から開催してきたボルダリングスペースブローでの月例イベント、
今月はすべて終了いたしました。
お受けくださった皆さま、ありがとうございました!
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2015.12.25 Friday

『クライマーズ・ボディ』

こんにちは、ロルファーなつこです。
先日図書館でみつけた本がとてもよかったのでご紹介。
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2015.09.17 Thursday

初、トップロープクライミング

こんにちは、ロルファーなつこです。
はじめてトップロープクライミングを教えてもらいました。
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2015.08.31 Monday

【6/20・7/18・8/22(土)】クライマーズ 指レスキュー

こんにちは、ロルファーなつこです。

 

2015年6〜8月に開催したクライマーズ指レスキューは、より全身の

メンテナンスができる「クライマーズからだメンテ」に進化しました。

スケジュールはこちらをご覧ください。


 

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2015.06.02 Tuesday

四つ足歩行×ボルダリング

こんにちは、ロルファーなつこです。

四つ足歩行のあと見事に筋肉痛になりまして、
私の場合は、腕のつけ根の後ろ側でした。
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2015.04.07 Tuesday

クライマーにお薦めのヨガのポーズ「ハラ・アーサナ」

こんにちは、ロルファーなつこです。

クライマーにおすすめのヨガのポーズ、色々ありますが、
そのうちの1つが「ハラ・アーサナ」(鋤のポーズ)。
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2015.01.15 Thursday

Monday Magic

こんにちは、ロルファーなつこです。

フリーライマー小林幸一郎さん主宰のNPO法人モンキーマジックが
毎月行っているイベント、「マンデーマジック」に行ってきました。
 イベントの詳細はこちら
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2014.12.02 Tuesday

ブラインド・クライミング

こんにちは、ロルファーなつこです。

ボルダリングスペースBLEAUでこんな告知を見かけまして↓
おもしろそう!と行ってきました
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2014.09.23 Tuesday

しっかり使うことで整う

こんばんは、ロルファーなつこです。

からだに関してはゆるめる・がんばらない方向に意識が向かいがちな私ですが、
昨年からボルダリングを通して「し
っかり使うこと」で整う、という
新たな体験を楽しんでいます
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2014.09.22 Monday

クライミング後は、呼吸の幅が狭くなる

こんにちは、ロルファーなつこです。

ロルフィング®ではめざすニュートラルな身体とは、「重力と調和した身体」ですが、
「重量と調和しているかどうか」は、
 ・呼吸が楽か?(フルに呼吸できているか?)
 ・頭が軽いか?(頭が浮くように支えられているか?)
が目安になります(他にもありますが)。
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